Hatha Yoga – der Einstieg!

SHORT FACTS

Hatha Yoga ist der perfekte Einstieg ins Yoga, da es sich um eine ruhige, präzise Yogaform handelt. Einfache Asanas (Körperübungen) in genauer Ausrichtung, die Schritt für Schritt komplexer werden, ergänzt durch bewusste Atmung.

Hier praktizierst Du die Grundlagen des Yoga:

Du kommst in Bewegung und machst Dich mit den Asanas und Atemübungen in den Tiefen vertraut. Dabei starten wir mit einfachen ‘Körperübungen und steigern uns – vom Einfachen zum Komplexen! Der Fokus liegt auf dem Erfahren und Erlernen der genauen Ausrichtung. Längeres Verbleiben in den Positionen ermöglicht Dir ein intensives Wahrnehmen und Erleben, Du kommst immer mehr in Deine Mitte und Kraft. Der Anfang fällt leichter aufgrund des Einsatzes positiver Lehrstrategien.

Was meine Kunden sagen:

„Ich kenne Doris schon seit  Jahren aus privaten Kursen, mittlerweile auch als Trainerin für unsere Niederlassung in Telfs. Doris schafft es, jeden einzelnen mit sanften, aber klaren Instruktionen dabei zu unterstützen, ein Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln. Egal ob “Gesunder Rücken “, Pilates oder Yoga – mit der idealen Mischung aus Professionalität und Humor ist Doris als Trainerin und Coach wärmstens zu empfehlen.”

Katharina Mussack, Firmengruppe Leitner - Prinoth, Head of Human Ressources

„Ich praktiziere nun schon fast ein Jahrzehnt Pilates und Yoga bei Doris, und jede Stunde ist eine körperliche, geistige und seelische Wohltat. Mit fundierten Wissen und einer angenehmen Art führt sie durch ihre kraftvollen Stunden….jede Kurseinheit ist von ihr perfekt vorbereitet und es ist spürbar, dass dies für sie nicht nur ein Beruf, sondern eine Berufung ist!“

Katharina Nemec, Innsbruck

„Unser Unternehmen bietet im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung wöchentlich Yoga und Pilates an. Doris schafft es immer, für die doch sehr heterogen zusammengesetzte Gruppe an TeilnehmerInnen eine interessante und lehrreiche Stunde für alle zu halten. Ihren Augen entgeht (leider;)) nichts – sie legt sehr viel Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen..

Anita Berger -Söllinger, Liebherr Werk Telfs GmbH

“Doris schafft es auch an einem noch so stressigen Tag, Dich auf die Matte und dadurch zu Dir selbst zu bringen. Ihre Stunden sind kraftvoll und herausfordernd, aber mit und dank ihr lernt man den Yoga-Weg zu gehen und auch zu akzeptieren. in den anschließenden Phasen der Entspannung geling dann das Loslassen.”

Dr. Sophie Wildner, Zirl

Die Atmung wird freier, der Geist zentrierter,

körperliche und mentale Blockaden können sich lösen. So verbesserst Du auf physischer Ebene Deine Haltung, Körperwahrnehmung und die Geschmeidigkeit Deiner Muskulatur. Mental gelangst Du zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Konzentration. Für alle Gesunden geeignet!

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