Gesunder Rücken – Leben ohne Schmerzen!

Rückenschmerzen, steifer Nacken, Schulterprobleme, unbewegliche Wirbelsäule?

Wir modernen Menschen sitzen und/oder stehen viel, aber bewegen uns oft zu wenig bzw. zu wenig vielseitig. Die Folgen sind bekannt: Rücken- und Kreuzschmerzen oder Bandscheibenprobleme gehören mittlerweile zu den Volkskrankheiten.

Die Antwort darauf heißt: gezielte Bewegung!

Am besten, bevor diese Probleme überhaupt auftauchen, denn Vorsorge ist immer wirkungsvoller und nachhaltiger als Therapie. Aber auch nach REHA oder Physiotherapie heißt es, dabei und in Bewegung zu bleiben, um die wiedergewonnene Rückenmobilität und – stabilität beizubehalten. Die Motivation bleibt erhalten über positive Lehrstrategien und das Eingehen auf jeden einzelnen.

In einem abwechslungsreichen Übungsprogramm…

konzentrieren wir uns auf die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden) sowie des gesamten Rumpfes. Durch die Mobilisierung der Wirbelsäule bei kontrollierter Atmung verbesserst Du Deine Körperhaltung und beugst somit gezielt Verspannungen und Schmerzen vor. Im Mattentraining, zum Teil mit Hilfsmitteln, stärken wir den Rücken und lösen existierende Blockaden. Ziel ist es, den Alltag möglichst ohne Einschränkungen und beschwerdefrei zu bewältigen!

Ideal für Menschen mit sitzenden und stehenden Berufen,

und auch Berufen mit einseitigen körperlichen Belastungen, die Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen vorbeugen oder diese behandeln wollen. Darum bietet sich “Gesunder Rücken” für Firmentraining, aber auch im Personal Training an.

Was meine KundInnen sagen:

„Seit über sechs Jahren bietet Doris bei uns an der VHS Zirl verschiedene Yoga-, Rücken- und Haltungskurse an. Ihre Stärken liegen darin, dass sie sehr auf die TeilnehmerInnen eingeht, ihr enormes Wissen in diesen Bereichen in die Kursstunden einfließen lässt und daher eine sehr große Kundenzufriedenheit herrscht… “

Manuela Kutscher, Volkshochschule Zirl

„Mit den Bewegungsstunden bei Doris bin ich endlich meine chronischen Rückenschmerzen los geworden… “

Felicitas Mehl, Seit 10 Jahren in Doris Kursen

„Trainerin Mag. Doris Pichler-Pecho geht auf die TeilnehmerInnen und deren Bedürfnisse individuell ein. Sie punktet dabei nicht nur mit ihrer fachlichen Kompetenz, Doris ist auch offen, herzlich und humorvoll. Kurz: Doris ist eine wirkliche Bereicherung!  “

Claudia Polllhammer BA, Personalabteilung IVB

Interesse an meinen Leistungen?

Gleich Anfrage senden

Zum Formular